Armhävningsutmaning Januari 2026

Första vardagen i Januari är här. Det måste ju firas på något sätt.

Vi har ett riktigt spännande år framför oss och i år är siktet inställt på att bli bäst i regionen. Nu börjar officiellt försäsongen som ska förbereda oss för 2026 års fotbollsutmaningar.

Vi börjar lite lätt med en kom-igång-utmaning. Här får gärna hela familjen vara med och köra. 

Vi ska göra 600 armhävningar i Januari.

10 per dag, de första 10 dagarna. 

Sen 20 per dag i 10 dagar och efter det 30 per dag i 10 dagar.

• 2/1 - 11/1 10 armhävningar per dag
• 12/1 - 21/1 20 armhävningar per dag
• 22/1 - 31/1 30 armhävningar per dag

Ordentliga armhävningar. Rak rygg, spänd mage och bröst, gå ner långt med varje armhävning. Ta gärna hjälp av någon vid sidan i början för att se till att ni gör armhävningarna på rätt sätt.

I länken här finns ett dokument ni kan skriva ut för att bocka av att ni gjort era armhävningar. Checklista armhävningar

Kom ihåg att ni gör det för er själva och ingen annan. Fusk drabbar "bara" er egen utveckling.

Vill man får man gärna skicka in en film till vår instagram när ni gör utmaningen, så ser vi till att peppa varandra nu att lyckas!

#starkastistan