Då planerna fortsätter vara ospelbara så gör vi en specialträning idag, måndag 12/1.

Vi kommer att köra backträning, styrka och hinderbana på vallarna. Ta gärna med en pulka eller annat att åka på. Det kommer att blandas backlöpningar med pulkaåkning.

Ta på er bra vinterkläder som ni kan röra er smidigt i. 

Räkna med att det kommer vara jobbigt.

Glöm inte vattenflaska.

Samling sker på vallarna vid backen närmast Tovastugan.

Första vardagen i Januari är här. Det måste ju firas på något sätt.

Vi har ett riktigt spännande år framför oss och i år är siktet inställt på att bli bäst i regionen. Nu börjar officiellt försäsongen som ska förbereda oss för 2026 års fotbollsutmaningar.

Vi börjar lite lätt med en kom-igång-utmaning. Här får gärna hela familjen vara med och köra. 

Vi ska göra 600 armhävningar i Januari.

10 per dag, de första 10 dagarna. 

Sen 20 per dag i 10 dagar och efter det 30 per dag i 10 dagar.

• 2/1 - 11/1 10 armhävningar per dag
• 12/1 - 21/1 20 armhävningar per dag
• 22/1 - 31/1 30 armhävningar per dag

Ordentliga armhävningar. Rak rygg, spänd mage och bröst, gå ner långt med varje armhävning. Ta gärna hjälp av någon vid sidan i början för att se till att ni gör armhävningarna på rätt sätt.

I länken här finns ett dokument ni kan skriva ut för att bocka av att ni gjort era armhävningar. Checklista armhävningar

Kom ihåg att ni gör det för er själva och ingen annan. Fusk drabbar "bara" er egen utveckling.

Vill man får man gärna skicka in en film till vår instagram när ni gör utmaningen, så ser vi till att peppa varandra nu att lyckas!

#starkastistan

Den 15 November arrangerar Sörmlands Fotbollsförbund ett öppet spelarutbildningsläger (SUL) för spelare födda 2012.

Lägret pågår under en dag, på Rosvalla KGC och KGB, och innehåller både teori och praktik. En fantastisk möjlighet att utöka sin fotbollskunskap och träffa på välutbildade ledare och andra duktiga fotbollsspelare.

Alla spelare födda 2012 är välkomna att anmäla sig.
Ni anmäler er själva via länken:

sodermanland.svenskfotboll.se/nyheter/2025/07/oppet-sul-13-ar-ht/

Kostnaden är 300 kr per spelare vilket ni bekostar själva.
(Då ingår lunch)

Anmälan stänger 2/11, men antalet platser är begränsat så det är först till kvarn som gäller.

Passa på att ta era första steg mot distriktslagsverksamheten.

Kom ihåg att ni inte bara representerar er själva, utan även vårt lag och vår klubb. Så en självklarhet i dessa sammanhang är ju att komma väl förberedd i god tid, vara fokuserad och göra sitt bästa.
(Men det gäller ju alltid - så inga konstigheter)

//Nina

Hej

Nu har vi blivit tilldelade våra nya träningstider som gäller v18-v40

Vi kommer att träna på Naturgräs, F2 och F1

Måndagar 17:00-18:30

Onsdagar 17:00-18:30 

Fredagar 17:00-18:30

Fr.o.m. första naturgrästräningen (28/4) så kommer vi att samlas vid planen istället för i omklädningsrummet. MEN vi vill att alla spelare ska hänga av sig ev. kläder, byta om, fylla vattenflaska samt hämta en boll i omklädningsrummet innan de kommer ut till planen.

Samling/genomgång av träning sker vid planen 16:55 och då ska alla vara ombytta och klara med en boll i handen.

På onsdagar kommer vi att köra en separat målvaktsträning (När Maria är tillbaka från sin skada)

Fredagsträningarna kommer att vara lite lugnare, där vi förbereder oss för helgens matcher. Teori/taktik/fasta situationer och en del matchspel.

Stort tack för den fina uppslutningen på gårdagens förädramöte. Vilken härlig support vi har kring laget.

Har ni några frågor eller funderingar så tveka inte att höra av er till oss ledare.

Presentationen finns under dokument här på vår sida (eller följ länken nedan)

Presentation från föräldramöte